الثلاثاء 21 نوفمبر 2017 - 02:55 صباحا

رجيم الكمون يفقد وزنك ٧ كيلوفـــ 5 أيام

C8003-copy copy

أبريل 14, 2015 9:29 ص

عليك أن تحضري الخليط التالي للحصول على وزن مثالي في أسبوع واحد وهو ملعقة كمون، نصف ملعقة، صغيرة زنجبيل، نصف ليمونه، كوب ماء ساخن، نخلط كوب من الماء الساخن مع المكونات ويترك حتى يصبح دافئ ويصفى ويشرب، وذلك بحسب البرنامج التالي….
اليوم الأول :
الإفطار : نصف رغيف + قطعه جبن ١٠٠ غرام ملح خفيف.
من الإفطار للغداء يجب ترك مدة من ٥ إلى ٧ ساعات لا أقل و لا أكثر.
الغداء : طبق سلطة متوسط يحتوي على كل أنواع الخضار التي تحبها + ٦ ملاعق أرز أو معكرونة + ربع دجاجة خالية من الدهن.
أيضا من الغداء للعشاء من ٥ إلى ٧ ساعات .
العشاء : ٢ ثمرة فاكهة + عُلبة زبادي.
اليوم الثاني:
الإفطار : كوب شاي مع حليب خالي الدسم + ٤ بقسماط.
الغداء : طبق خضار متوسط مطهي بملعقتين زيت فقط + طبق سلطة كبير + نصف دجاجة.
العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي.
اليوم الثالث:
الإفطار : ٢ توست+ ملعقة مربي صغيرة دايت.
الغداء : طبق سلطة كبير + طبق خضار متوسط + قطعتين لحم ١٠٠ غرام.
العشاء : ساندويتش بطاطا مهروسة بنصف رغيف.
اليوم الرابع:
الإفطار: ربع رغيف + جبن أبيض خالي الدسم.
الغداء: ٦ ملاعق أرز + ٢ سمك مشوي + طبق سلطة متوسط.
العشاء: ٣ ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس:
الإفطار: كوب عصير برتقال خالي من السكر + ٢ ثمرة فاكهة.
الغداء: طبق سلطة كبير + ٣ ملاعق أرز.
العشاء: نصف رغيف مع جبن أي نوع.
اليوم السادس و اليوم السابع: تكرار لليوم الأول و الثاني.

 

 


info heading

info content